„Jeder Tag sollte zu einem Dankfest werden, an dem ihr an alle Gaben denkt, die das Leben euch schenkt.“
Paramahamsa Yogananda
YOGA NACH DER GEBURT
Du bist Mama geworden – Herzlichen Glückwunsch!
Genieße dein Wochenbett, findet Euren gemeinsamen Rhythmus – ca. 8-10 Wochen nach der Geburt kannst du wieder mit Yoga beginnen. So lange hast du deinen Körper geteilt – nun ist Zeit dafür ihm Gutes zu tun, in die eigene Mitte und Körpermitte zurückzufinden. Wir üben sanftes Hathayoga mit gezielten Übungen für die Beckenboden-, Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur – die an die Rückbildung angepasst sind. Dabei stärkst du deinen Körper und Deine Seele für das Leben mit dem Baby. Darüber hinaus helfen Dir Atem- und Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit in deinem oft aufregenden Alltag als Mutter.
Du kannst bei mir 8-wöchige Kurse am Abend OHNE Baby und tagsüber Kurse MIT Baby besuchen. Der offizielle Fokus der durch die Krankenkassen bezuschussten Kurse, liegt bei der Stressreduktion und Entspannung. Kurse mit Baby haben die Unterstützung durch eine Babysitterin im Raum, damit du Zeit zum Üben findest. Die Kurse sind für Babys bis zu maximal einem Jahr ausgelegt.
Es sind
keine Yogavorkenntnisse erforderlich um teilzunehmen. AnfängerInnen sind willkommen! Gerne kannst du vorab mit deiner Hebamme oder deinem/r Ärzt/in klären, ob und wann du starten kannst, die medizinische Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Aktuelle Termine für Yoga nach der Geburt
RESONANZ
Die wundervolle Bhavani hat mich durch meine beiden Schwangerschaften und die erste Zeit mit meinen Kindern begleitet. Ihr sanftes Wesen und ihre liebevolle Art haben sich jede Woche wie eine Umarmung in Form einer Yogastunde angefühlt.
Alena mit Lia & Alva
Bedingt durch Corona kam der Kurs nach der Geburt online zu mir nach Hause. Der Kurs hat mir viel Kraft und Energie gegeben, um die vielen Heraus-forderungen des Lebens erfolgreich zu meistern...und Geduld zu bewahren, wenn die Lösung eines Problems länger dauert. Liebe Bhavani, deine Yogakurse stärken- von innen und von außen!
Marjana
Liebe Bhavani,
vielen Dank für den Soul- and Bodyfood-Kurs!
Anna
Dein Strahlen und deine Ehrlichkeit nehmen mich jede Woche mit auf eine Erholungsreise zu neuem Atem und neuer Energie. DANKE!
Laura